昨日のブログで触れました
「朝型の時間戦略」を実施
するに当たって、障壁となる
医学的なエビデンスをご紹介。




▲昭和の日（4/29）開催の▲
　「竹田先生セミナー」企画
　【前半】勉強会で話題にすると
　時間が足らなさそうなので。
　（ご了承ください）


















調べると多くの記事ある中、
あの有名な、筑波大学・
国際統合睡眠医科学研究機構長
の柳沢正史教授が仰ってる
のだから〜大いに納得。

◆朝型と夜型は遺伝子レベルで決まっている・・・
　３分の１は「筋金入りの夜型」　
　学校で苦労する夜型にできること






＊TBSテレビ（2024年3月31日）より。

記事の内容が「子供向け」な
書き方でしたが、この記事
（ニュース）以外でも、

◆「夜型」の人が努力しても、
　決して「朝型」になれない：研究結果






＊WIRED JAPAN（2019.04.06）より。

また同じ時期には、昨日も
ご紹介したForbes JAPANでも、

◆実は遺伝子レベルで決まっている。
　あなたの「睡眠タイプ」は？


１９の質問でクロノタイプを判定






＊Forbes JAPAN（2019.12.10）より。

最後の記事にある「１９の質問」を
実施した結果、私は「適度な夜型」
で一番ひどいタイプでなかった。
（一安心）

ということは、努力すれば
ほんの少しだけ改善される
可能性があるのかも。

３年間の辛抱？














いや・・・

今後も朝型まではいかない
「適度な時間戦略」を
実践していこうと思います。
（適度な夜型だから）